afvallen

Wanneer we een week niet op ons eten hebben gelet, een lange tijd thuis zitten door een blessure (of Covid, zucht) of altijd graag snacken, komt er snel wat buikvet tevoorschijn. Dit is een probleem waar de meeste van ons een absolute hekel aan hebben. Je kleding zit strakker en je voelt je er momenteel […]

Het ketogeen dieet is op dit moment het meest populaire dieet. De meeste mensen volgen het ketogeen dieet om af te vallen. Een kleine groep mensen volgt het ketogeen dieet om medische redenen. Zo is het ketogeen dieet goed bij bepaalde vormen van epilepsie. Wat je doel ook is, bij het ketogeen dieet is het […]

Met de zomer in aantocht zoeken veel mensen naar mogelijkheden om snel af te vallen. Je wilt je corona kilo’s immers verloren hebben, voordat je het strand bezoekt! Aan snel afvallen kleven een aantal risico’s. Zo kun je al snel een futloos gevoel ervaren wanneer je plotseling veel minder eet en ligt ook het jojo-effect […]

Bij het volgen van een dieet, is het prettig om richtlijnen te volgen. Dit het geval bij het koolhydraatarm dieet, met dit dieet weet je precies welke voeding wel en niet gegeten mag worden. Dit door vast te houden aan voedingslijsten, recepten en samengestelde menu’s. Zo kun je de controle over dit dieet behouden en […]

Er zijn op receptenvandaag.nl veel overheerlijke recepten te vinden. Maar wat moet je nou kiezen om te eten als je op een gezonde manier af wilt vallen? Weinig vet? Weinig koolhydraten? Dieetproducten? Het is je allemaal niet duidelijk. In dit artikel leer je wat je moet doen om er zeker van te zijn dat je […]

Koolhydraatarm ontbijt: gebakken ei met yoghurt en spinazie Als je in de ochtend de juiste nutriënten binnenkrijgt, geniet van je een betere stemming, opgewekter gevoel en sterkere concentratie (omdat je lichaam in de ochtend neurotransmitters aanmaakt die verantwoordelijk zijn voor cognitieve functies). Dit heerlijke koolhydraatarme ontbijt staat binnen 30 minuten op tafel en geeft je […]

Buikvet is vaak de eerste plaats waar vet zich ophoopt en meestal de laatste plaats waar het weer verdwijnt. Diëten en zware sportschema’s doelen vaak tevergeefs op de buikstreek. Misschien heb je wel een gehoord dat vet niet plaatselijk kan afvallen. De waarheid is echter anders. Onderzoek heeft de laatste stress gelinkt aan het ontwikkelen […]

Traditionele pannenkoeken worden gemaakt van meel, roomboter, eieren en zout. Erg lekker, maar niet geschikt om af te vallen. De meel wordt gemaakt van graan. Graan wordt in je lichaam direct omgezet naar glucose en bevordert vetopslag. De bananenpannenkoek stimuleert vetverbranding. Door meel te vervangen door een banaan is de pannenkoek niet alleen lekker, maar ook gezond! […]

Het programma Radar van de Tros publiceerde onlangs een bericht over een onderzoek met de vraag: Hoe misleidend zijn de teksten op het etiket nou eigenlijk? Mooie fruitfoto’s, slank ogende verpakkingen en alleen natuurlijke en biologische producten. Consumeten worden op allerlei manieren verleid door de fabrikanten van de producten die bij ons in de supermarkt […]