gezond

Wanneer we een week niet op ons eten hebben gelet, een lange tijd thuis zitten door een blessure (of Covid, zucht) of altijd graag snacken, komt er snel wat buikvet tevoorschijn. Dit is een probleem waar de meeste van ons een absolute hekel aan hebben. Je kleding zit strakker en je voelt je er momenteel […]

Groentesap is hot. Het is gemakkelijk, lekker en gezond. In dit artikel lees je waarom groentesap zo gezond is en geven we je een aantal heerlijke groentesap recepten.  Waarom groentesap? Groentesap is rijk van micronutriënten. Het bevat vitaminen, mineralen, antioxidanten, spoorelementen, enzymen en andere bioactieve stoffen. Groentesap draagt bij aan een gezonde bloeddruk. Dit is […]

Met de zomer in aantocht zoeken veel mensen naar mogelijkheden om snel af te vallen. Je wilt je corona kilo’s immers verloren hebben, voordat je het strand bezoekt! Aan snel afvallen kleven een aantal risico’s. Zo kun je al snel een futloos gevoel ervaren wanneer je plotseling veel minder eet en ligt ook het jojo-effect […]

Gezond leven begint bij gezond eten en dus ook bij gezond koken. Je vindt heel wat recepten die duidelijk vermelden dat je hiermee je gezondheid op peil houdt. Als je je ingrediënten in huis haalt, lees je op de verpakking van de voedingsmiddelen precies wat er allemaal in zit. Hierin is de wetgeving duidelijk: weet […]

Bij het volgen van een dieet, is het prettig om richtlijnen te volgen. Dit het geval bij het koolhydraatarm dieet, met dit dieet weet je precies welke voeding wel en niet gegeten mag worden. Dit door vast te houden aan voedingslijsten, recepten en samengestelde menu’s. Zo kun je de controle over dit dieet behouden en […]

Na het kerstdiner, de oliebollen en de champagne snakken de meeste Nederlanders ernaar om weer lekker gezond te gaan eten. De vakantiekilo’s moeten eraf en de eerste dagen van het nieuwe jaar staan groenten en vis op het menu. Helaas blijkt het elk jaar weer lastig te zijn om deze goede voornemens vol te houden. Zeker […]

Zoek je naar recepten voor een gezonde leefstijl? In dit artikel laten we zien over welke welke componenten een gezond recept dient te voldoen en waar je ongezonde recepten aan kunt herkennen. Zo wordt het eenvoudiger om recepten te vinden die bij een gezonde levensstijl passen.   Wat is gezond? Een belangrijke vraag: wat is […]

Er zijn op receptenvandaag.nl veel overheerlijke recepten te vinden. Maar wat moet je nou kiezen om te eten als je op een gezonde manier af wilt vallen? Weinig vet? Weinig koolhydraten? Dieetproducten? Het is je allemaal niet duidelijk. In dit artikel leer je wat je moet doen om er zeker van te zijn dat je […]

Koolhydraatarm ontbijt: gebakken ei met yoghurt en spinazie Als je in de ochtend de juiste nutriënten binnenkrijgt, geniet van je een betere stemming, opgewekter gevoel en sterkere concentratie (omdat je lichaam in de ochtend neurotransmitters aanmaakt die verantwoordelijk zijn voor cognitieve functies). Dit heerlijke koolhydraatarme ontbijt staat binnen 30 minuten op tafel en geeft je […]

Men zegt dat je bent wat je eet, en dat klopt als een bus. Ons dieet beïnvloedt ons leven op allerlei manieren, van hoe we eruit zien tot onze stemming, dus het is belangrijk om te letten op wat we eten, willen we kerngezond worden of blijven. Nog een manier waarop onze voeding onze gezondheid […]

Je lichaam heeft vocht, vezels en vitamines nodig voor energie. Als je ‘s ochtends je dag begint, is het ongeveer 12 uur geleden dat je voor het laatst wat hebt gegeten. Het is dus belangrijk om je lichaam weer te activeren met een krachtig ontbijt. Dankzij een goed ontbijt krijgt je je lichaam weer energie […]

Traditionele pannenkoeken worden gemaakt van meel, roomboter, eieren en zout. Erg lekker, maar niet geschikt om af te vallen. De meel wordt gemaakt van graan. Graan wordt in je lichaam direct omgezet naar glucose en bevordert vetopslag. De bananenpannenkoek stimuleert vetverbranding. Door meel te vervangen door een banaan is de pannenkoek niet alleen lekker, maar ook gezond! […]

Het programma Radar van de Tros publiceerde onlangs een bericht over een onderzoek met de vraag: Hoe misleidend zijn de teksten op het etiket nou eigenlijk? Mooie fruitfoto’s, slank ogende verpakkingen en alleen natuurlijke en biologische producten. Consumeten worden op allerlei manieren verleid door de fabrikanten van de producten die bij ons in de supermarkt […]

Altijd een simpel recept en meestal een een heerlijke smoothie. Lekker voordat je gaat sporten, als tussendoortje of als snel en licht ontbijt. Zeker nu de lente eraan komt.  Wat heb je nodig voor 2 smoothies? Blender en 2 grote glazen 0,2 liter amandelmelk 2 bananen, in stukken 60 gram bosbessen, bevroren 60 gram frambozen, […]